Ошибки похудения

healthy-1607692_960_720 Основная

ОшЫбка 1 ⠀ Ты слишком преувеличиваешь) и накручиваешь, читаешь, юзаешь на пабликах с горе-пэпэшками, которые однажды сдулись и решили сорвать хайпа на этом…изрыгая из себя информационный шлак  в связи с этим, ты решила, быть стройной=здоровой это восхождение на  Эверест, это  куча бабла, это ТРУДНО ну и т.д. ⠀  получай информацию не с зомби-ящика), и не в инсте, (я себе противоречу   выложив это тут) читай профильную литературу, посещай семинары диетологов-нутрициологов. КАЧЕСТВО ИНФОРМАЦИИ даст понимание сути, все просто.

ОшЫбка вторая… ⠀ Пренебрежение физической культурой. ⠀    Три кита похудения — режим, питание, тренировка. ⠀  РЕГУЛЯРНОСТЬ И ДИНАМИЧНОСТЬ — не надо приходить в зал упахиваться там, что потом неделю ходишь словно ты в китай на лошади  проскакала и обратно, и потом три месяца как медведь  в спячке пребывать, ждать весны — пойти в зал… ПОСТЕПЕННО! Терпение и труд — жир перетрут! Наладишь регулярность, вот тогда добавь динамику — начинай прибавлять  перчика в треню, наращивай темп.

Гонка  за количеством киллограмм. ⠀  Не важно сколько ты весишь, главное качество твоей соединительной ткани! Это материал.

Мечтаешь о липосакции…. «ВСТАНЬ И ИДИ, а лучше беги…», — думаешь ты. Бег — это циклический вид упражнения, это аэробная нагрузка (впрочем как и  танцы) который тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную систему (сосуды и дыхание!, причем здесь жир??? Стесняюсь спросить) ⠀  если твоя соседка/подружка/сестра/коллега похудела, патамушта бегала или на танцули ходила, то только потому, что она не ела в во время занятий… выбирай (совмещай) с силовыми (это не когда ты с шарамыжными гантельками 3кг. делаешь суставные упражненияяя) функциональными тренировками, научись приседать, делать «выпады» жимовые и тяговые движения с тренером на персональных тренировках. ⠀

Главное не начать! А закончить. Мы все начинали новую жизнь с понедельника.. но тут же бросали начатое) ⠀  Как в песне у Евы Польна «Стоя на полпути — не прекращай движения!»

Нелепости. Другим словом назвать не знаю как… в смысле ты воду не можешь пить? В смысле ты кашу не можешь утром есть???? Тебе 30, твой вес выше нормы! В СМЫСЛЕ ТЫ НЕ МОЖЕШЬ????? ⠀ Я могу летать из окта в алмет по три раза в неделю? Я могу встать в 5.30 начать фигачить, и в 22 часа выйти из зала… вести интенсив @fabrika_stroinosti, готовить НОСИТЬ С СОБОЙ ЕДУ, при этом читать, проходить семинары… @marina_senn может переезжать в другую квартиру с двумя детьми под одной подмышкой (потомучто второй рукой она пишет тексты) и успевать тренить и питаться, снимать рецепты, монтировать, писать тексты, фотосессии … . А дома наши мужья злые в позе каратиста, хотят ногой выбить телефон из рук и при слове инстаграмм у них бровь дергается, глаза кровью наливаются и дымок из ноздрей идет… а ты воду не можешь пить…. ⠀

Надежда Ремез
Оцените автора
REMEZFIT